Unsere Geschichte und unsere Werte
Wir sind ein familiengeführtes Unternehmen, bei dem die persönliche Betreuung an erster Stelle steht. Durch unsere Werte, Sicherheit, Effektivität und Diskretion geben wir mit unserem hochqualifiziertem empa.team mittlerweile mehrere 1000 Personal-Trainings je Monat. Und auf diese Entwicklung sind wir stolz!
Immer empathisch. Immer individuell. Immer persönlich.
Dein empa.team
Was uns auszeichnet !
Unsere Werte:
empa.konzept
Wir stehen dafür ein, ein sicheres Training anzubieten. In mittlerweile 6 Studios ist noch keines unserer Mitglieder zu Schaden gekommen. Dies ist kein Zufall! Dürfen wir vorstellen: Das empa.konzept
Sicherheit
Um die maximale Sicherheit bei Deinem Trainingserlebnis zu gewährleisten, nehmen wir uns beim Kennenlernen viel Zeit und halten gegebenenfalls Rücksprache mit Deinem Arzt.
- Immer mit umfassender Anamnese
- Zusammenarbeit mit Ärzten
- Immer mit persönlichem qualifizierten Trainer
- Kontinuierliche Fortbildung
- Einhaltung der DIN, MPG, NISV und TÜV
- Arbeit mit langjährig erprobten Geräten
Diskretion
Die Privatsphäre ist ein hohes Gut. Aus diesem Grund haben wir sichergestellt, dass Du ein maximal privates Trainingserlebnis hast:
- Eigene Umkleidekabine
- Sichtschutz beim Training
- 100% Verschwiegenheit
- Immer mit empathischen Trainer
Effektivität
Die Zeit spielt oft ein große Rolle. Daher ist es unser Ziel, dich maximal effektiv zu unterstützen, Deine gesundheitlichen und sportlichen Ziele zu unterstützen.
- Immer mit persönlichen empathischen Trainer
- Über 90% der Muskeln werden beansprucht (EMS)
- 20 Minuten je Woche (EMS)
- Auch tiefliegende Muskeln werden kontrahiert
- Bis zu 22.000 Muskelkontraktion je Sitzung (EMP)
- Ersatz von bis zu 12.000 Kegelübungen je Sitzung (EMP)
- Beckenbodentraining in Alltagskleidung (EMP)
Unsere EMS-Trainingsgeräte: Miha BodyTec
Die Auswahl des Trainingsequipments spielt für den Trainingserfolg eine große Rolle. Daher investieren wir viel Zeit und Geld in die Auswahl. Nach intensiven Recherchen haben wir uns für Miha BodyTec entschieden.
- Eigene medizinische Produktlinie
- Sicherheitsfaktor
- Deutsches Unternehmen mit deutschem Kundenservice
- Schnelle Reaktionszeit
Das sagen unsere Mitglieder
Unser risikofreies Kennenlernen
1. Telefonische Erstberatung
Wir beraten Dich gerne telefonisch, um Deine Fragen offen und ehrlich zu beantworten. Bei diesem Telefonat kann, wenn Du es wünscht, auch direkt ein Termin für das kostenfreie Probetraining vereinbart werden.
2. Kostenfreies Probetraining
Unverbindliches kostenneutrales Probetraining inklusive ausführlicher Anamnese und individuellen Übungen (angeleitet durch einen Personal Trainer) speziell für Deine Ziele und Wünsche.
3. Start mit Deinem Training
Anschließend besprechen wir gemeinsam und ganz in Ruhe, wie wir Deine gesundheitlichen Ziele erreichen können und welche Maßnahmen wir empfehlen. Und wenn Du möchtest, starten wir mit Deinem individuellen persönlichen Training.
Melanie
Deine Ansprechpartnerin
Melanie Keilbach
Meine Leidenschaft ist das Motivieren und das Trainieren von Menschen, um mit Ihnen gemeinsam ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Dieser Passion komme ich jetzt bereits seit vielen Jahren nach. Falls Du jetzt direkt eine Frage haben sollten, rufe mich gerne einfach an oder fülle das Kontaktformular aus. Ich werde mich schnellstmöglich bei Dir melden. Mein Team und ich freuen uns, Dich kennenzulernen.
Melanie Keilbach
Unser Kennenlernen
Alle offenen Fragen beantworten wir gerne ausführlich am Telefon.
Sobald wir die Kontaktinfos erhalten haben, werden wir uns so schnell wie möglich melden, um einen Termin für das Probetraining zu finden (Dies gilt natürlich nicht, wenn Du bereits am Telefon einen Termin gemacht hast)
Unverbindliches kostenneutrales Probetraining inklusive Anamnese und dem Definieren von Zielen und Wünschen.
Anschließend besprechen wir, wie wir diese Ziele erreichen können und starten mit Ihrem individuellen persönlichen Training.
Die Reise startet! Und das Ziel ist eindeutig und gemeinsam definiert. Mit uns als Motivator haben wir gemeinsam das große Ziel, die gesundheitlichen Ziele gemeinsam zu erreichen.
Effektives und effizientes Training,
welches nachhaltig überzeugt
Regelmäßiges Training ist ein wichtiger Schlüssel zum Erreichen Deiner Ziele.
Viel zu häufig hören wir, dass unsere Mitglieder in „normalen“ Fitnessstudios angemeldet waren und dann nie hingegangen sind. Und somit blieben natürlich auch die Ergebnisse aus.
Wir von empa.fit haben das Ziel, daran etwas zu ändern. Daher findet jedes Training wöchentlich mit einem festen Termin statt und wird zuverlässig von „Deinem“ Personal Trainer individuell, akkurat abgestimmt auf Deine Ziele, begleitet. Somit sind wir in der Lage, Dein Training so zu gestalten, dass es genau zu Deinen Zielen passt.
Die Regelmäßigkeit und die individuelle Begleitung bei Deinem Training sind einer der Schlüssel zum Erreichen Deiner gesundheitlichen und sportlichen Ziele. Effektiv und effizient!
Dein empa.team
Dürfen wir uns vorstellen: Das empa.team
Das gesamte empa.team ist selbstverständlich zertifiziert und qualifiziert.
Du hast Fragen, wir haben Antworten
Immer mit umfassender Anamnese
Vielleicht hast Du seit 10 Jahren nicht trainiert, vielleicht möchtest Du Deine Rückenschmerzen lindern, vielleicht suchst Du einfach ein besseres Lebensgefühl. Um den perfekten Trainingsplan für Dich zu erstellen, führen wir ein umfassendes Anamnesegespräch vor Deinem erstem Training.
Wir achten detailliert auf die Übungsauswahl und die Intensität der Trainings. In den ersten 10 Wochen kommst Du ein Mal pro Woche zum Training. Nach zehn Wochen, wenn Du unser Training und wir Deinen Körper kennen, entscheiden wir gemeinsam über die nächsten Schritte.
Zusammenarbeit mit Ärzten
Und sollten wir uns mal nicht sicher sein (auch dies kommt immer noch vor, da jeder Mensch anders ist!), konsultieren wir gerne Deinen Arzt oder fragen einen Arzt aus unserem Ärzte-Netzwerk.
Immer mit persönlichem qualifizierten Trainer
Bei empa.fit wird die Sicherheit zusätzlich durch die ständige Anwesenheit unserer Trainer während des Trainings gewährleistet. Somit können wir immer und jederzeit unterstützen. Alle Trainer sind qualifiziert und zertifiziert. Wir gehen sogar so weit, dass Dich ohne die entsprechende Qualifikation und der Freigabe unserer Ausbilder keiner aus unserem Team trainieren darf. Du bist also immer in sicheren Händen! Diese Maxime ist uns sehr wichtig.
Kontinuierliche Fortbildung
Passion!
Einhaltung der DIN, MPG, NISV und TÜV
Bei jedem Training wird die DIN-Norm, die NISV und das MPG eingehalten. Hierin sind die Gerätesicherheit, die Ausbildung der Trainer und die richtige Anwendung (Trainingsintensität, Betreuungsschlüssel, etc.) geregelt.
Arbeit mit langjährig erprobten Geräten
Absolute Diskretion
Die Privatsphäre ist ein hohes Gut. Aus diesem Grund haben wir sichergestellt, dass Du ein maximal privates Trainingserlebnis hast. Bei empa.fit hast Du immer eine eigene Umkleidekabine für Deine Trainingszeit und von außen ist die Trainingsfläche nicht einsehbar.
Ergänzend gilt: Wir versichern, dass alles, was wir im Training besprechen, mit Sicherheit unter uns bleibt.
Effektivität
Der wichtigste Baustein für die Effektivität ist die persönliche individuelle und kontinuierliche Betreuung durch das empa.team.
Unterstützt wird dies, wenn Du es möchtest, bei unsere, Personal-Training mit Elektro-Muskel-Stimulation, kurz EMS. Bei dieser Trainingsmethode werden die Muskeln durch elektrische Reize stimuliert. Bei sachgemäßer Anwendung sind diese Reize ungefährlich. Dabei kommt es zu einer umfassenden Kontraktion sämtlicher Muskeln, einschließlich der tieferliegenden Muskelpartien, bei der über 90% der Muskeln optimal erreicht werden. Aufgrund der intensiven Stimulation kann diese Methode bis zu drei Stunden konventionelles Muskeltraining im Fitnessstudio ersetzen. Sie eignet sich besonders für Dich, wenn Du in kurzer Zeit und mit lediglich 20 Minuten Training pro Woche Deine Gesundheit und/oder Fitness verbessern möchtest.
Speziell für den Beckenbodenbereich arbeiten wir mit der EMP-Technologie. Die Effektivität dieses Ansatzes gründet sich auf die Anwendung fortschrittlicher EMP-Magnetwellen-Technologie. Diese Technologie erreicht Gewebe bis zu einer Tiefe von 8 cm und ermöglicht eine präzise und gezielte Stimulation der Beckenbodenmuskulatur, die aufgrund ihrer Tiefe normalerweise schwer zu trainieren ist.
Während jeder Trainingssitzung erzeugt die EMP-Technologie beeindruckende 22.000 Muskelkontraktionen. Dies entspricht einem Ersatz von bis zu 12.000 Kegelübungen. Diese hohe Anzahl an Muskelkontraktionen und die gezielte Aktivierung ermöglichen eine effektive Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Dieser innovative Ansatz bietet somit eine effiziente und zeitökonomische Lösung für das Training dieser speziellen Muskelpartie.
Kontraindikationen
Wir bieten auf Wunsch die Nutzung der EMS-Technologie an. Solltest Du beispielsweise einen Herzschrittmacher, eine Tumor- oder Herzerkrankung oder unbehandelten Bluthochdruck haben, werden wir Dich nicht mit EMS trainieren, da dies absolute Kontraindikationen sind. Bei der ausführlichen Anamnese vor Deinem erstem Training besprechen wir mit Dir Deine Ziele und im Detail die Möglichkeiten, wie wir diese erreichen können.
Sollten nicht zu 100% klar sein, ob Dein Gesundheitszustand EMS-Training zulässt, konsultieren wir gerne Deinen Arzt oder halten Rücksprache mit Ärzten, denen wir vertrauen. Sollte sich herausstellen, dass wir beim Training auf bestimmte Dinge achten sollen, werden wir dies umsetzen. Sollte sich herausstellen, dass der Arzt vom Training abrät, wirst Du bei uns nicht mit EMS-Unterstützung trainiert. Bei uns ist noch nie etwas passiert und das soll auch so bleiben!
Individualität
In unseren Studios trainieren wir Menschen zwischen 18 und 98 Jahren. Daher ist es selbstverständlich, dass wir jedes Training individuell gestalten, um Deine gesundheitlichen und sportlichen Ziele effektiv und sicher erreichen zu können.
Studien
Bei der Ausführung Deines Trainings gestalten wir Deine Übungsauswahl auf Basis der Erfahrung von vielen tausend Trainings bei empa.fit. Zusätzlich beziehen wir uns auf Studien. Hier eine kleine Auswahl.
- Systematische Übersicht über WB-EMS („Whole-Body Electromyostimulation“, also Ganzkörper-Elektromyostimulation) – WB-EMS zeigte positive Auswirkungen auf Gesundheit und Leistung bei unterschiedlichen Personengruppen. https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-019-2485-9
- Ganzkörper-EMS (WB-EMS) hat signifikante positive Auswirkungen auf die Muskelmasse, das Körperfett, die Kraft und die Leistungsfähigkeit. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36827042/
- EMS-Training führte zu signifikanten Verbesserungen in Kraft, Schnellkraft und Power bei sowohl trainierten als auch untrainierten Personen. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22067247/
- Verschiedene EMS-Trainingsmethoden waren effektiv in der Steigerung von Kraftparametern. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21993042/
- Akute Effekte von Ganzkörper-EMS (WB-EMS): WB-EMS während eines Krafttrainings war sicher. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36360629/
Warum sprechen wir von „Fit in 20 Minuten“?
Durch die Kombination aus der hohen Effektiv des EMS-Training und der persönlichen Betreuung erzielen wir eine große Zeitersparnis gegenüber dem klassischen unpersönlichem Training. Eine Trainingseinheit bei empa.fit – Persönliches Training dauert 20 Minuten und unsere Mitglieder kommen einmal in der Woche zu ihrem Termin.
Somit wird unser Training vor allem für Menschen interessant, die mit wenig Zeitaufwand etwas für ihre Gesundheit machen möchten. Wenn dies für Dich interessant klingt, schlagen wir vor, es einfach bei einem kostenlosen Kennenlerntraining zu testen und sich ein eigenes Bild zu machen.
Warum wird auf dieser Seite von EMS-Training gesprochen?
Das ist eine gute Frage, da nicht jeder diese besondere Form des Trainings kennt und wir freuen uns über Dein Interesse. EMS ist die Abkürzung für Elektro-Muskel-Stimulation (EMS).
Auf Grund von den Studien konnte nachgewiesen werden, dass nahezu alle großen Muskelgruppen, inklusive der tiefer liegenden Muskelgruppen, erreicht werden. Durch diese “Tiefenwirkung” ist die Trainingsform zum Beispiel bei Rückenthematiken oder Beckenbodenthematiken so effektiv. Wir bieten, auf Wunsch von Dir, bei unserem Training diese langjährig erprobte Technologie an. Es gibt diese bereits seit den 1950er-Jahren und wurde ursprünglich hauptsächlich in der Physiotherapie angewendet. Und vielen Menschen konnte bereits mit ihr geholfen werden. In unserem Studio erzählen wir hierzu gerne mehr.
Habe ich wirklich immer einen persönlichen Trainer?
Wir bieten in unserem Studio 2 Trainingsplätze an. Daher empfangen unsere qualifizierten Trainer unsere Mitglieder ausschließlich mit einem vorher gemeinsam abgesprochenen Termin.
Somit können wir sicherstellen, dass bei jedem Training eine hohe persönliche Betreuung gewährleistet wird und jede Fehlstellung und Falschausführung unserer Mitglieder umgehend korrigiert werden kann. Zusätzlich spielt die Motivation durch unsere Trainer eine große Rolle und wir haben immer das Ziel, gemeinsam mit unseren Mitgliedern ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Dies ist unser Herzenswunsch und Anspruch.
Und wenn Du es möchtest, haben wir auch ein Angebot dafür, dass Du sogar immer ganz alleine trainierst wirst und der andere Trainingsplatz während Deines Trainings nicht belegt wird.
Habe ich bei dem Personal Training immer einen festen Termin?
Ja! Zum einen stellen wir so sicher, dass wir Zeit und einen Trainingsplatz für Dich haben. Zum anderen zeigt die Erfahrung, dass so der innere Sportmuffel wesentlich kleiner wird, da unsere Mitglieder genau wissen: Einmal in der Woche wartet mein Trainer auf mich. Und wenn ich nicht komme, fällt das auf! Nur so haben wir die Chance, die sportlichen und gesundheitlichen Ziele unserer von Dir zu erreichen.
Viele unserer Mitglieder haben einen festen wöchentlichen Termin in unserem Studio, der individuell vereinbart wird. Und sollte kein fester Termin für Dich realisierbar sein (Schichtarbeit, oft auf Dienstreise, etc…), dann finden wir eine Lösung. Wichtig ist, dass Du einmal in der Woche “zu Deinem” mit uns trainierst. Dies ist unser Ziel!
Wie ist die Sicherheit im Training gewährleistet?
Sicherheit ist für uns ein großes Thema. Daher arbeiten wir ausschließlich mit zertifizierten Herstellern, orientieren uns an den geltenden Normen und Richtlinien, desinfizieren die Trainingsfläche- und Geräte und bilden alle Trainer regelmäßig fort.
Ergänzt wird die Sicherheit bei empa.fit – Persönliches Training durch die Tatsache, das unsere Mitglieder beim Training niemals alleine gelassen werden und wir immer, im Fall der Fälle, sofort reagieren können.
Muss ich selber auch noch etwas machen?
Bei unserem Beckenbodentraining reicht es, wenn Du Dich in Alltagskleidung auf unseren EMP-Stuhl setzt. Hier ist keine weitere Aktivität von Dir notwendig.
Bei dem EMS-Training bist Du aktiv dabei und wirst durch uns motiviert. Wir werden Dich durch Motivation, Korrektur, individuellem Training und modernen Equipment unterstützen. Aber nur durch Dein Mitwirken haben wir gemeinsam die Chance, Deine persönlichen Ziele zu erreichen. So ehrlich müssen wir sein.
Für wen ist das Training geeignet?
Durch die die hohe Individualität können das Training Menschen von 18 bis weit über 80 nutzen. Unser aktuell ältestes Mitglied ist 98 Jahre „jung“. Daher wird unser qualifiziertes Trainerteam täglich mit den unterschiedlichsten Zielen und Ansprüchen „getestet“. Und dieser Herausforderung stellen wir uns gerne.
Vor Deinem erstem Training führen wir ein individuelles Anamnesegespräch. Und sollten wir Bedenken haben, halten wir, wenn Du es wünschst, oder wir den Bedarf sehen, Rücksprache mit Deinem Hausarzt oder unserem Ärztenetzwerk. Sobald dies erledigt ist, kann es losgehen und wir arbeiten gemeinsam an Deinen Zielen. Immer persönlich und immer individuell.
Sind die Trainer qualifiziert und zertifiziert?
Dies kann mit einem klarem „JA“ beantwortet werden. Ohne die entsprechende Qualifikation darf kein Trainer in keinem empa.fit-Studio die Mitglieder trainieren. Des Weiteren sind die EMS-Geräte medizinisch zertifiziert und werden selbstverständlich in regelmäßigen Abständen geprüft.
Wird die Hygiene und Sauberkeit in den Studios beachtet?
Auch hier können wir mit voller Überzeugung sagen, dass die Sauberkeit und Hygiene im Studio einen großen Stellenwert genießt. Beispielsweise die regelmäßige Desinfektion ist nur ein Teil der Maßnahmen, die ergriffen werden.
Wo ziehe ich mich im Studio um?
Du hast bei jedem Trainingstermin eine eigene Umkleidekabine, in der die Trainingskleidung angezogen werden kann. Somit ist die maximale Privatsphäre gewährleistet.
Warum ist das Persönliche Training so effektiv?
Die Effektivität kommt zum einen durch die hohe Individualität, welche durch die persönliche Motivation und (falls notwendig) direkte Korrektur erzielt werden kann. Die wöchentliche Wiederholung an einem festen, mit Dir abgesprochenen, Termin ist ein weiterer wichtiger Faktor. Und die durch die angewendete EMS-Trainingsmethode wird der Trainingseffekt noch verstärkt, da hierdurch über 90% der (Tiefen-)Muskulatur kontrahiert wird.
Onlinetraining
Wir bieten verschiedene Varianten von Onlinetraining an. Zum einen das „Persönliche Online-Training“ bei dem Du individuell über eine Videoschaltung von Deinem Trainer direkt aus dem empa.fit-Studio trainiert wirst. Zum anderen bieten wir zertifizierte Online-Kurse an, welche als Kurs-Videos online abrufbar sind.
Kann man mit einer Mitgliedschaft in allen empa.fit - Studios trainieren?
Nach vorheriger Terminabsprache ist dies gerne machbar. Wir haben Mitglieder, die zum Beispiel an verschiedenen Orten leben und arbeiten. Hier finden wir sicherlich eine Lösung.
