persönlich, effektiv, empathisch
Erfolgsgeschichten
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Deine Gesundheit und Dein positives Lebensgefühl
sind unsere Passion

Ein gesunder Körper kann der Grund für ein gutes und positives Lebensgefühl sein. Und dies ist unsere Passion. Mit den angewendeten Trainingsmethoden beim Persönlichen Training und bei unseren (Online-)kursen möchten wir Dich bei folgenden Themen unterstützen:

Die Erfahrungen zeigen, dass mit dem persönlichen Training in 20 Minuten Trainingszeit pro Woche bereits maximale gesundheitliche Erfolge erzielt werden können. Ob zur Stärkung des Rücken, Muskelaufbau, Stärkung des Beckenbodens (z.B. Inkontinenz) oder der Figurformung. Erzielt durch  Rundumbetreuung an Deinem festen wöchentlichen Termin, wo bei jedem Training im Detail auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet wird.

Immer individuell – So wie Du es bist!

Unser Kennenlernen

Alle offenen Fragen beantworten wir gerne ausführlich am Telefon.

Sobald wir die Kontaktinfos erhalten haben, werden wir uns so schnell wie möglich melden, um einen Termin für das Probetraining zu finden (Dies gilt natürlich nicht, wenn Du bereits am Telefon einen Termin gemacht hast)

Unverbindliches kostenneutrales Probetraining inklusive Anamnese und dem Definieren von Zielen und Wünschen.

Anschließend besprechen wir, wie wir diese Ziele erreichen können und starten mit Ihrem individuellen persönlichen Training.

Die Reise startet! Und das Ziel ist eindeutig und gemeinsam definiert. Mit uns als Motivator haben wir gemeinsam das große Ziel, die gesundheitlichen Ziele gemeinsam zu erreichen.

Was uns auszeichnet !

Unser Ziel ist, Dich bei folgenden Themen zu unterstützen:

Rückenschmerzen Wohlbefinden Bindegewebe Beckenboden Stabilisierung Muskelaufbau Abnehmen Rheuma
Was ist EMS-Training
Elektro-Muskel-Stimulation, kurz EMS, bezeichnet eine Trainingsmethode, bei der die Muskeln durch elektrische Reize stimuliert werden. Bei sachgemäßer Anwendung sind diese Reize ungefährlich. Dabei kommt es zu einer umfassenden Kontraktion sämtlicher Muskeln, einschließlich der tieferliegenden Muskelpartien, da 90% der Muskeln optimal erreicht werden. Aufgrund der intensiven Stimulation kann diese Methode bis zu drei Stunden konventionelles Muskeltraining im Fitnessstudio ersetzen. Sie eignet sich besonders für Menschen, die in kurzer Zeit und mit lediglich 20 Minuten Training pro Woche ihre Gesundheit und/oder Fitness verbessern möchten.
Was ist EMP-Training
Die Effektivität dieses Ansatzes gründet sich auf die Anwendung fortschrittlicher EMP-Magnetwellen-Technologie. Diese Technologie erreicht Gewebe bis zu einer Tiefe von 8 cm und ermöglicht eine präzise und gezielte Stimulation der Beckenbodenmuskulatur, die aufgrund ihrer Tiefe normalerweise schwer zu trainieren ist. Während jeder Trainingssitzung erzeugt die EMP-Technologie beeindruckende 22.000 Muskelkontraktionen. Dies entspricht einem Ersatz von bis zu 12.000 Kegelübungen. Diese hohe Anzahl an Muskelkontraktionen und die gezielte Aktivierung ermöglichen eine effektive Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Dieser innovative Ansatz bietet somit eine effiziente und zeitökonomische Lösung für das Training dieser speziellen Muskelpartie.
Persönliches Training
Bei empa.fit bieten wir in jedem Studio zwei Personal-Trainingsplätze an und empfangen unsere Mitglieder ausschließlich mit vorher vereinbarten Terminen. Diese Maßnahme ermöglicht eine individuelle Übungsauswahl und persönliche Motivation, bei der Fehlstellungen sofort korrigiert und die Gelenke geschont werden können. Für diejenigen, die es bevorzugen, bieten wir auch die Möglichkeit des Einzel-Trainings an, wobei der zweite Trainingsplatz nicht belegt wird. Das Ziel unser qualifizierten Trainer ist, dass jedes Mitglied einmal wöchentlich "zu seinem" Training kommt, um die sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Dies ist unsere Passion!
Sicherheit, Privatsphäre, Hygiene
Wir legen großen Wert auf Sicherheit. Unsere Maßnahmen umfassen die Zusammenarbeit mit medizinisch zertifizierten Geräten, die Einhaltung geltender Normen und Richtlinien, regelmäßige Desinfektion von Trainingsflächen und Geräten sowie kontinuierliche Weiterbildung unseres des empa.teams. Bei empa.fit wird die Sicherheit zusätzlich durch die ständige Anwesenheit unserer Trainer während des Trainings gewährleistet. Alle Trainer sind qualifiziert und zertifiziert. Ohne entsprechende Qualifikation darf kein Mitglied trainiert werden. Diese Maxime ist uns sehr wichtig. Des Weiteren hat jedes Mitglied eine eigene Umkleidekabine für seine Trainingszeit und von außen ist die Trainingsfläche nicht einsehbar. So stellen wir die Privatsphäre bei jedem Trainingstermin sicher.
Jennifer
Jennifer
empa.fit Sprockhövel
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"Seitdem ich mein EMS-Training bei empa.fit mache, ist meine Cellulite kaum noch zu sehen. Ich bin sehr zufrieden mit meinem Körper"!
Hedwig (Heidi)
Hedwig (Heidi)
empa.fit Wetter
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"Seitdem ich EMS-Training bei empa.fit machen, fühle ich mich fitter und bin wesentlich beweglicher. Das ist sogar meinem Bruder aufgefallen. "Heidi, Du bist aber beweglich!" 😉 "
Sabine
Sabine
empa.fit Hattingen
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"Normalerweise habe ich nach der Gartenarbeit meinen Rücken "gemerkt". Durch das Training bei empa.fit kann ich mit meinen 86 Jahren wieder viel länger im Garten arbeiten."
Sonja
Sonja
empa.fit Wetter
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"Vor kurzem hat mein Mann auf meinen Bauch gedrückt und mit erstaunen festgestellt, dass meine Bauchmuskeln mittlerweile viel härter als seine sind. Jetzt will er auch wieder etwas für seine Gesundheit machen. 😉 Ich gehe weiter einmal die Woche zu empa.fit und mache mein EMS-Training."
Karl
Karl
empa.fit Wetter
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"Die wenigen Monate EMS-Training bei empa.fit haben schin viel gebracht. Auch mein Kardiologe sagt, dass meine Pumpe wieder mehr Leistung hat!"
Stefan
Stefan
empa.fit Wetter
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"Wenn das hier nicht nur 20 Minuten wären, wäre ich der erste, der nicht mehr kommt. Kurz und effektiv sind genau das, was ich gesucht habe. Länger könnte ich mich eh´ nicht aufraffen. 😉 Seit ich bei empa.fit trainiere, geht es meinen Knien schon viel besser. Das merke ich vor allem beim Fußball."
Manuela
Manuela
empa.fit Hattingen
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"Wenn ich nicht regelmäßig zum Training komme, merke ich sofort wieder meinen Rücken. Einmal 20 Minuten pro Woche schaffe ich gerne."
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Darauf sind wir stolz! Überzeuge Dich jetzt selbst.

Das sagen unsere Mitglieder

Unser risikofreies Kennenlernen

1. Telefonische Erstberatung

Wir beraten Dich gerne telefonisch, um Deine Fragen offen und ehrlich zu beantworten. Bei diesem Telefonat kann, wenn Du es wünscht, auch direkt ein Termin für das kostenfreie Probetraining vereinbart werden.

2. Kostenfreies Probetraining

Unverbindliches kostenneutrales Probetraining inklusive ausführlicher Anamnese und individuellen Übungen (angeleitet durch einen Personal Trainer) speziell für Deine Ziele und Wünsche.

3. Start mit Deinem Training

Anschließend besprechen wir gemeinsam und ganz in Ruhe, wie wir Deine gesundheitlichen Ziele erreichen können und welche Maßnahmen wir empfehlen. Und wenn Du möchtest, starten wir mit Deinem individuellen persönlichen Training.

Entdecke unsere Studios

Hochwertig eingerichtet mit medizinisch zertifizierten Geräten

Effektives und effizientes Training,
welches nachhaltig überzeugt

Regelmäßiges Training ist ein wichtiger Schlüssel zum Erreichen Deiner Ziele.

Viel zu häufig hören wir, dass unsere Mitglieder in „normalen“ Fitnessstudios angemeldet waren und dann nie hingegangen sind. Und somit blieben natürlich auch die Ergebnisse aus.

Wir von empa.fit haben das Ziel, daran etwas zu ändern. Daher findet jedes Training wöchentlich mit einem festen Termin statt und wird zuverlässig von „Deinem“ Personal Trainer individuell, akkurat abgestimmt auf Deine Ziele, begleitet. Somit sind wir in der Lage, Dein Training so zu gestalten, dass es genau zu Deinen Zielen passt.

Die Regelmäßigkeit und die individuelle Begleitung bei Deinem Training sind einer der Schlüssel zum Erreichen Deiner gesundheitlichen und sportlichen Ziele. Effektiv und effizient!

Dein empa.team

Dürfen wir uns vorstellen: Das empa.team

Wir unterstützen immer mehr Menschen , ihre gesundheitlichen und sportlichen Ziele zu erreichen. Auf diesen Erfolg sind wir stolz!

Das gesamte empa.team ist selbstverständlich zertifiziert und qualifiziert.

Du hast Fragen, wir haben Antworten

Durch die Kombination aus der hohen Effektiv des EMS-Training und der persönlichen Betreuung erzielen wir eine große Zeitersparnis gegenüber dem klassischen unpersönlichem Training. Eine Trainingseinheit bei empa.fit – Persönliches Training dauert 20 Minuten und unsere Mitglieder kommen einmal in der Woche zu ihrem Termin. 

Somit wird unser Training vor allem für Menschen interessant, die mit wenig Zeitaufwand etwas für ihre Gesundheit machen möchten. Wenn dies für Dich interessant klingt, schlagen wir vor, es einfach bei einem kostenlosen Kennenlerntraining zu testen und sich ein eigenes Bild zu machen. 

Das ist eine gute Frage, da nicht jeder diese besondere Form des Trainings kennt und wir freuen uns über Ihr Interesse.  EMS ist die Abkürzung für Elektro-Muskel-Stimulation (EMS).

Auf Grund von den Studien konnte nachgewiesen werden, dass nahezu alle großen Muskelgruppen, inklusive der tiefer liegenden Muskelgruppen, erreicht werden. Durch diese “Tiefenwirkung” ist die Trainingsform zum Beispiel bei Rückenthematiken oder Beckenbodenthematiken so effektiv. Wir bieten, auf Wunsch von Dir, bei unserem Training diese langjährig erprobte Technologie an. Es  gibt diese bereits seit den 1950er-Jahren und wurde ursprünglich hauptsächlich in der Physiotherapie angewendet. Und vielen Menschen konnte bereits mit ihr geholfen werden. In unserem Studio erzählen wir hierzu gerne mehr.

Wir bieten in unserem Studio 2 Trainingsplätze an. Daher empfangen unsere qualifizierten Trainer unsere Mitglieder ausschließlich mit einem vorher gemeinsam abgesprochenen Termin. 

Somit können wir sicherstellen, dass bei jedem Training eine hohe persönliche Betreuung gewährleistet wird und jede Fehlstellung und Falschausführung unserer Mitglieder umgehend korrigiert werden kann.  Zusätzlich spielt die Motivation durch unsere Trainer eine große Rolle und wir haben immer das Ziel, gemeinsam mit unseren Mitgliedern ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Dies ist unser Herzenswunsch und Anspruch. 

Und wenn Du es möchtest, haben wir auch ein Angebot dafür, dass Du sogar immer ganz alleine trainierst wirst und der andere Trainingsplatz während Deines Trainings nicht belegt wird.

Ja! Zum einen stellen wir so sicher, dass wir Zeit und einen Trainingsplatz für Dich haben. Zum anderen zeigt die Erfahrung, dass so der innere Sportmuffel wesentlich kleiner wird, da unsere Mitglieder genau wissen: Einmal in der Woche wartet mein Trainer auf mich. Und wenn ich nicht komme, fällt das auf! Nur so haben wir die Chance, die sportlichen und gesundheitlichen Ziele unserer von Dir zu erreichen.

Viele unserer Mitglieder haben einen festen wöchentlichen Termin in unserem Studio, der individuell vereinbart wird. Und sollte kein fester Termin für Dich realisierbar sein (Schichtarbeit, oft auf Dienstreise, etc…), dann finden wir eine Lösung. Wichtig ist, dass Du einmal in der Woche “zu Deinem” mit uns trainierst. Dies ist unser Ziel!

Sicherheit ist für uns ein großes Thema. Daher arbeiten wir ausschließlich mit zertifizierten Herstellern, orientieren uns an den geltenden Normen und Richtlinien, desinfizieren die Trainingsfläche- und Geräte und bilden alle Trainer regelmäßig fort. 

Ergänzt wird die Sicherheit bei empa.fit – Persönliches Training durch die Tatsache, das unsere Mitglieder beim Training niemals alleine gelassen werden und wir immer, im Fall der Fälle, sofort reagieren können.

Gerne würden wir sagen: Nein. Dies würde jedoch nicht stimmen. 

Wir werden Dich durch Motivation, Korrektur, individuellem Training und modernen Equipment unterstützen. Aber nur durch Dein Mitwirken haben wir gemeinsam die Chance, Deine persönlichen Ziele zu erreichen. So ehrlich müssen wir sein.

Durch die die hohe Individualität können das Training Menschen von 18 bis weit über 80 nutzen. Unser aktuell ältestes Mitglied ist 98 Jahre „jung“. Daher wird unser qualifiziertes Trainerteam täglich mit den unterschiedlichsten Zielen und Ansprüchen „getestet“. Und dieser Herausforderung stellen wir uns gerne.

Vor Deinem erstem Training führen wir ein individuelles Anamnesegespräch. Und sollten wir Bedenken haben, halten wir, wenn Du es wünschst, oder wir den Bedarf sehen, Rücksprache mit Deinem Hausarzt oder unserem Ärztenetzwerk. Sobald dies erledigt ist, kann es losgehen und wir arbeiten gemeinsam an Deinen Zielen. Immer persönlich und immer individuell.

Dies kann mir einem klarem „JA“ beantwortet werden. Ohne die entsprechende Qualifikation darf kein Trainer in keinem empa.fit-Studio die Mitglieder trainieren. Des Weiteren sind die EMS-Geräte medizinisch zertifiziert und werden selbstverständlich in regelmäßigen Abständen geprüft.

Auch hier können wir mit voller Überzeugung sagen, dass die Sauberkeit und Hygiene im Studio einen großen Stellenwert genießt. Beispielsweise die regelmäßige Desinfektion ist nur ein Teil der Maßnahmen, die ergriffen werden.

Du hast bei jedem Trainingstermin eine eigene Umkleidekabine, in der die Trainingskleidung angezogen werden kann. Somit ist die maximale Privatsphäre gewährleistet. 

Die Effektivität kommt zum einen durch die hohe Individualität, welche durch die persönliche Motivation und (falls notwendig) direkte Korrektur erzielt werden kann. Die wöchentliche Wiederholung an einem festen, mit Dir abgesprochenen, Termin ist ein weiterer wichtiger Faktor. Und die durch die angewendete EMS-Trainingsmethode wird der Trainingseffekt noch verstärkt, da hierdurch über 90% der (Tiefen-)Muskulatur kontrahiert wird.

Wir bieten verschiedene Varianten von Onlinetraining an. Zum einen das „Persönliche Online-Training“ bei dem Du individuell über eine Videoschaltung von Deinem Trainer direkt aus dem empa.fit-Studio trainiert wirst. Zum anderen bieten wir zertifizierte Online-Kurse an, welche als Kurs-Videos online abrufbar sind.

Nach vorheriger Terminabsprache ist dies gerne machbar. Wir haben Mitglieder, die zum Beispiel an verschiedenen Orten leben und arbeiten. Hier finden wir sicherlich eine Lösung. 

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