Ja. Das Probetraining ist, inklusive der umfassenden Anamnese, zu 100% kostenlos und unverbindlich.

Wir bieten in unserem Studio 2 Trainingsplätze an. Daher empfangen unsere qualifizierten Trainer unsere Mitglieder ausschließlich mit einem vorher gemeinsam abgesprochenen Termin. 

Somit können wir sicherstellen, dass bei jedem Training eine hohe persönliche Betreuung gewährleistet wird und jede Fehlstellung und Falschausführung unserer Mitglieder umgehend korrigiert werden kann.  Zusätzlich spielt die Motivation durch unsere Trainer eine große Rolle und wir haben immer das Ziel, gemeinsam mit unseren Mitgliedern ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Dies ist unser Herzenswunsch und Anspruch. 

Und wenn Du es möchtest, haben wir auch ein Angebot dafür, dass Du sogar immer ganz alleine trainierst wirst und der andere Trainingsplatz während Deines Trainings nicht belegt wird.

Die Effektivität kommt zum einen durch die hohe Individualität, welche durch die persönliche Motivation und (falls notwendig) direkte Korrektur erzielt werden kann. Die wöchentliche Wiederholung an einem festen, mit Dir abgesprochenen, Termin ist ein weiterer wichtiger Faktor. Und die durch die angewendete EMS-Trainingsmethode wird der Trainingseffekt noch verstärkt, da hierdurch über 90% der (Tiefen-)Muskulatur kontrahiert wird.

EMS ist die Abkürzung für Elektro-Muskel-Stimulation (EMS). Auf Grund von den Studien konnte nachgewiesen werden, dass nahezu alle großen Muskelgruppen, inklusive der tiefer liegenden Muskelgruppen, erreicht werden. Durch diese “Tiefenwirkung” ist die Trainingsform zum Beispiel bei Rückenthematiken oder Beckenbodenthematiken so effektiv. Wir bieten, auf Wunsch von Dir, bei unserem Training diese langjährig erprobte Technologie an. Es  gibt diese bereits seit den 1950er-Jahren und wurde ursprünglich hauptsächlich in der Physiotherapie angewendet.

Durch die Kombination aus der hohen Effektiv des EMS-Training (über 90% der Muskulatur wird kontrahiert) und der persönlichen Betreuung erzielen wir eine große Zeitersparnis gegenüber dem klassischen unpersönlichem Training. Eine Trainingseinheit bei empa.fit – Persönliches Training dauert 20 Minuten und unsere Mitglieder kommen einmal in der Woche zu ihrem Termin.

Somit wird unser Training vor allem für Menschen interessant, die mit wenig Zeitaufwand etwas für ihre Gesundheit machen möchten. Vielen Menschen konnte bereits unterstützen. In unserem Studio erzählen wir hierzu gerne mehr. Wenn dies für Dich interessant klingt, schlagen wir vor, es einfach bei einem kostenlosen Kennenlerntraining zu testen und sich ein eigenes Bild zu machen.

Dies kann mir einem klarem „JA“ beantwortet werden. Ohne die entsprechende Qualifikation darf kein Trainer in keinem empa.fit-Studio die Mitglieder trainieren. Des Weiteren sind die EMS-Geräte medizinisch zertifiziert und werden selbstverständlich in regelmäßigen Abständen geprüft.

Durch die Kombination aus der hohen Effektiv des EMS-Training und der persönlichen Betreuung erzielen wir eine große Zeitersparnis gegenüber dem klassischen unpersönlichem Training. Eine Trainingseinheit bei empa.fit – Persönliches Training dauert 20 Minuten und unsere Mitglieder kommen einmal in der Woche zu ihrem Termin. 

Somit wird unser Training vor allem für Menschen interessant, die mit wenig Zeitaufwand etwas für ihre Gesundheit machen möchten. Wenn dies für Dich interessant klingt, schlagen wir vor, es einfach bei einem kostenlosen Kennenlerntraining zu testen und sich ein eigenes Bild zu machen. 

Das ist eine gute Frage, da nicht jeder diese besondere Form des Trainings kennt und wir freuen uns über Ihr Interesse.  EMS ist die Abkürzung für Elektro-Muskel-Stimulation (EMS).

Auf Grund von den Studien konnte nachgewiesen werden, dass nahezu alle großen Muskelgruppen, inklusive der tiefer liegenden Muskelgruppen, erreicht werden. Durch diese “Tiefenwirkung” ist die Trainingsform zum Beispiel bei Rückenthematiken oder Beckenbodenthematiken so effektiv. Wir bieten, auf Wunsch von Dir, bei unserem Training diese langjährig erprobte Technologie an. Es  gibt diese bereits seit den 1950er-Jahren und wurde ursprünglich hauptsächlich in der Physiotherapie angewendet. Und vielen Menschen konnte bereits mit ihr geholfen werden. In unserem Studio erzählen wir hierzu gerne mehr.

Ja! Zum einen stellen wir so sicher, dass wir Zeit und einen Trainingsplatz für Dich haben. Zum anderen zeigt die Erfahrung, dass so der innere Sportmuffel wesentlich kleiner wird, da unsere Mitglieder genau wissen: Einmal in der Woche wartet mein Trainer auf mich. Und wenn ich nicht komme, fällt das auf! Nur so haben wir die Chance, die sportlichen und gesundheitlichen Ziele unserer von Dir zu erreichen.

Viele unserer Mitglieder haben einen festen wöchentlichen Termin in unserem Studio, der individuell vereinbart wird. Und sollte kein fester Termin für Dich realisierbar sein (Schichtarbeit, oft auf Dienstreise, etc…), dann finden wir eine Lösung. Wichtig ist, dass Du einmal in der Woche “zu Deinem” mit uns trainierst. Dies ist unser Ziel!

Vor jedem Training führen wir ein umfassendes Anamnesegespräch. Sollte nicht zu 100% klar sein, ob Dein Gesundheitszustand (EMS-)Training zulässt, konsultieren wir gerne Deinen Arzt oder halten Rücksprache mit Ärzten, denen wir vertrauen. Sollte sich herausstellen, dass wir beim Training auf bestimmte Dinge achten sollen, werden wir dies umsetzen. Sollte sich herausstellen, dass der Arzt vom Training abrät, wirst Du bei uns nicht mit EMS-Unterstützung trainiert. Bei uns ist noch nie etwas passiert und das soll auch so bleiben!

Ergänzt wird die Sicherheit bei empa.fit – Persönliches Training durch die Tatsache, dass unsere Mitglieder beim Training niemals alleine gelassen werden und wir immer, im Fall der Fälle, sofort reagieren können. Bei der Ausführung Deines Trainings gestalten wir Deine Übungsauswahl auf Basis der Erfahrung von vielen tausend Trainings bei empa.fit. Zusätzlich beziehen wir uns auf Studien, interne und externe Fortbildungen und natürlich auf unsere Empathie.

Des Weiteren arbeiten wir ausschließlich mit zertifizierten Herstellern, desinfizieren die Oberflächen, orientieren uns an den geltenden Normen und Richtlinien. Exemplarisch arbeiten wir nach dem Medizinischen Prüfmittelgesetz (MPG), der zuständigen DIN-Norm, den Vorgaben vom TÜV und Strahlenschutzverordnung (NiSV).

Gerne würden wir sagen: Nein. Dies würde jedoch nicht stimmen. 

Wir werden Dich durch Motivation, Korrektur, individuellem Training und modernen Equipment unterstützen. Aber nur durch Dein Mitwirken haben wir gemeinsam die Chance, Deine persönlichen Ziele zu erreichen. So ehrlich müssen wir sein.

Durch die die hohe Individualität können das Training Menschen von 18 bis weit über 80 nutzen. Unser aktuell ältestes Mitglied ist 98 Jahre „jung“. Daher wird unser qualifiziertes Trainerteam täglich mit den unterschiedlichsten Zielen und Ansprüchen „getestet“. Und dieser Herausforderung stellen wir uns gerne.

Vor Deinem erstem Training führen wir ein individuelles Anamnesegespräch. Und sollten wir Bedenken haben, halten wir, wenn Du es wünschst, oder wir den Bedarf sehen, Rücksprache mit Deinem Hausarzt oder unserem Ärztenetzwerk. Sobald dies erledigt ist, kann es losgehen und wir arbeiten gemeinsam an Deinen Zielen. Immer persönlich und immer individuell.

Auch hier können wir mit voller Überzeugung sagen, dass die Sauberkeit und Hygiene im Studio einen großen Stellenwert genießt. Beispielsweise die regelmäßige Desinfektion ist nur ein Teil der Maßnahmen, die ergriffen werden.

Unsere empa.fit-Studios dürfen nur von Mitgliedern an fest vereinbarten Termin benutzt werden. Für Deine Trainingszeit hast Du immer eine eigene Umkleidekabine (wir haben keine Gruppenumkleide) und von außen ist die Trainingsfläche nicht einsehbar.

Somit ist sichergestellt, dass Du nicht von „nervigen Blicken“ gestört wirst und das empa.team sich maximal auf Deinen Trainingserfolg fokussieren kann.

Die maximale Privatsphäre ist gewährleistet!

Solltest Du mal unterwegs sein, muss Dein Training nicht ausfallen. Für diesen Fall trainieren wir Dich via Videocall. Dein kontinuierliches Training liegt uns sehr am Herzen.

Die Auswahl des Trainingsequipments spielt, neben der Qualifikation unserer Fachkräfte, für den Trainingserfolg eine große Rolle. Daher investieren wir viel Zeit und Geld in die Auswahl, um unseren Werten Sicherheit und Qualität gerecht zu werden.

Nach intensiven Recherchen haben wir uns für das EMS-Training für die medizinische Produktlinie von Miha Bodytec entschieden. Ein kleine Auswahl an Studien findest Du hier:

• Systematische Übersicht über WB-EMS („Whole-Body Electromyostimulation“, also Ganzkörper-Elektromyostimulation) – WB-EMS zeigte positive Auswirkungen auf Gesundheit und Leistung bei unterschiedlichen Personengruppen. https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-019-2485-9
• Ganzkörper-EMS (WB-EMS) hat signifikante positive Auswirkungen auf die Muskelmasse, das Körperfett, die Kraft und die Leistungsfähigkeit. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36827042/
• EMS-Training führte zu signifikanten Verbesserungen in Kraft, Schnellkraft und Power bei sowohl trainierten als auch untrainierten Personen. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22067247/
• Verschiedene EMS-Trainingsmethoden waren effektiv in der Steigerung von Kraftparametern. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21993042/
• Akute Effekte von Ganzkörper-EMS (WB-EMS): WB-EMS während eines Krafttrainings war sicher. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36360629/

Solltest Du beispielsweise einen Herzschrittmacher, eine Tumor- oder Herzerkrankung oder unbehandelten Bluthochdruck haben, können wir Dich nicht mit EMS trainieren, da dies absolute Kontraindikationen sind.

Sollten nicht zu 100% klar sein, ob Dein Gesundheitszustand EMS-Training zulässt, konsultieren wir gerne Deinen Arzt oder halten Rücksprache mit Ärzten, denen wir vertrauen. Sollte sich herausstellen, dass wir beim Training auf bestimmte Dinge achten sollen, werden wir dies umsetzen. Sollte sich herausstellen, dass der Arzt vom Training abrät, wirst Du bei uns nicht mit EMS-Unterstützung trainiert. Bei uns ist noch nie etwas passiert und das soll auch so bleiben!

Normalerweise trainieren wir immer zwei Personen gleichzeitig. Wenn Du es möchtest, haben wir auch ein Angebot dafür, dass Du sogar immer ganz alleine trainierst wirst und der andere Trainingsplatz während Deines Trainings nicht belegt wird.

Nach vorheriger Terminabsprache ist dies gerne machbar. Wir haben Mitglieder, die zum Beispiel an verschiedenen Orten leben und arbeiten. Hier finden wir sicherlich eine Lösung.