Effektives EMP - Beckenbodentraining
- 4 Wochen Programm
- Ohne umziehen – in Alltagskleidung
- Einfach sitzen und wirken lassen
- Gezielte Muskelaktivierung
Die drei Schichten des Beckenbodens eines Mannes
Alle drei Schichten werden trainiert!
(Bis zu 22.000 Kontraktionen je Anwendung)
Der männliche Beckenboden besteht aus drei Schichten, die eng zusammenarbeiten und verschiedene Funktionen im Bereich der Blase, des Darms und der sexuellen Gesundheit unterstützen. Alle drei Schichten arbeiten zusammen, um Stabilität, Kontrolle und Unterstützung im Beckenbereich zu gewährleisten.
Äußere Schicht des männlichen Beckenboden
Diese Schicht liegt direkt unter der Haut und ist an der Steuerung von Erektion und Ejakulation beteiligt. Sie hilft auch beim Zusammenziehen des Anus, was wichtig für die Kontrolle des Stuhls ist. Diese Muskeln sind aktiv, wenn man bewusst den Beckenboden anspannt, zum Beispiel beim Zurückhalten von Urin oder beim Heben schwerer Lasten.
Innere Schicht des männlichen Beckenboden
Die tiefste Schicht bildet das “Fundament” des Beckenbodens. Sie trägt das Gewicht der inneren Organe, wie Blase und Darm, und ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Kontinenz (die Kontrolle über Urin und Stuhl). Sie sorgt dafür, dass der Beckenboden stabil bleibt und schützt vor Problemen wie Inkontinenz oder einem Beckenorganvorfall.
Mittlere Schicht des männlichen Beckenboden
Diese liegt etwas tiefer und umgibt die Harnröhre. Ihre Hauptaufgabe ist es, die Harnröhre zu stützen und den Urinfluss zu kontrollieren. Diese Schicht spielt eine zentrale Rolle beim Wasserlassen und bei der Ejakulation, indem sie den Harnkanal stabilisiert und unterstützt.
Effektives EMP - Beckenbodentraining
- 4 Wochen Programm
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- In Alltagskleidung
- Gezielte Muskelaktivierung
