Effektives EMP - Beckenbodentraining
- 4 Wochen Programm
- Ohne umziehen – in Alltagskleidung
- Einfach sitzen und wirken lassen
- Gezielte Muskelaktivierung
Die drei Schichten des Beckenbodens einer Frau
Alle drei Schichten werden trainiert!
(Bis zu 22.000 Kontraktionen je Anwendung)
Der weibliche Beckenboden besteht aus drei Schichten, die eng zusammenarbeiten und verschiedene Funktionen im Bereich der Blase, des Darms und der sexuellen Gesundheit unterstützen. Alle drei Schichten arbeiten zusammen, um Stabilität, Kontrolle und Unterstützung im Beckenbereich zu gewährleisten.
Äußere Schicht des weiblichen Beckenboden
Die äußere Schicht umschließt die Scheide und After. Die Aufgabe ist das öffnen und schließen der Körperöffnungen. Du kannst sie anspannen, in dem Du After und Scheidenmuskel nach innen hochziehst.
Im sitzen ohne Anstrengung spannt und entspannt der pelvi.fit diese Muskelschicht fühlbar.
Innere Schicht des weiblichen Beckenboden
Die tiefliegende Schicht verläuft vom Steißbein bis zum Schambein und hat Verbindungen zur Hüftmuskulatur. Dies Schicht ist zuständig für die aufrechte Haltung und dem halten der Organe. Du kannst sie anspannen, indem du das Steißbein in den Boden drückst, ohne das Becken zu Kippen.
In der 28 Min. pelvi.fit-Anwendung beträgt die Tiefe des Wirkungstiefe bis zu 10cm und erreicht so auch diese schwer zu trainierende Region.
Mittlere Schicht des weiblichen Beckenboden
Die mittlere Schicht stützt die Blase und Gebärmutter besonders bei erhöhtem Druck wie z.B. Husten und Nießen. Du kannst sie anspannen, indem Du die Sitzbeinhöcker zusammen ziehst ohne den Po dabei anzuspannen.
Bei der pelvi.fit-Anwendung wird diese Schicht intensiv in mehreren Intervallen intensiv kontrahiert. Bequem in Alltagskleidung.
Effektives EMP - Beckenbodentraining
- 4 Wochen Programm
- Effektives Beckenbodentraining
- In Alltagskleidung
- Gezielte Muskelaktivierung
