Gesundheitswissen
Training ist wichtig in jedem Alter
Je älter man wird, um so wichtiger ist regelmäßige Bewegung, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten. Und nicht nur der Alltag wird einfacher zu meistern. Daher haben wir uns auf das „20 Minuten pro Woche“-Konzept fokussiert. Auch den sogenannten Zivilisationskrankheiten wie Fettleibigkeit, Haltungsschäden, Gelenkerkrankungen oder Rückenschmerzen können mit 20 Minuten je Woche bei empa.fit vorgebeugt werden.
Gegen den Bewegungsmangel
Viele gesundheitliche Themen haben ihren Ursprung im Bewegungsmangel. Büro, Auto, Sofa…so sieht bei vielen der Alltag aus. Hierdurch können Dysbalancen, Nacken-, Knie- und Rückenschmerzen entstehen. Durch unser persönliches Training mit medizinisch zertifizierten Geräten können wir gezielt die Tiefenmuskulatur ansprechen und gezielt vorgehen.
Immer gelenkschonend
Die Gelenke eines Körpers werden im Laufe der Zeit durch die verschiedensten Faktoren belastet und manchmal überlastet (Gelenkschmerzen). Bei unserem Training fokussieren wir uns auf den Muskelaufbau um die Gelenke zu entlasten und so Gelenkschmerzen nachhaltig zu vermeiden. Da unser Training ohne Gewichte stattfindet, sondern ausschließlich die (Tiefen-)Muskulatur kontrahiert wird, werden die Gelenke beim Training bei empa.fit nicht zusätzlich belastet.
Unsere Trainingsgeräte
Wir vertrauen nur denen, die langfristig bewiesen haben, dass sie es können. Daher arbeiten wir mit Miha Bodytec. In diversen Studien konnte nachgewiesen werden, dass mit den medizinisch zertifizierten Geräten von MihaBodytec sehr positive Ergebnisse erzielt werden können. Gepaart mit der Expertise des empa.teams ergibt dies eine sehr erfolgreiche Symbiose für unsere Mitglieder.
Entspannter im Alltag
In diversen Studien konnte nachgewiesen werden, dass kontinuierliches Muskeltraining des Stresslevel senken lässt. Durch einer verbesserte aufrechte Körperhaltung können Verspannungen gelöst und die Schlafphasen vertieft werden.
Genau für Dich haben wir das empa.konzept!
"Keine Cellulite mehr!"
"Seitdem ich mein EMS-Training bei empa.fit mache, ist meine Cellulite kaum noch zu sehen. Ich bin sehr zufrieden mit meinem Körper"!
Jennifer (empa.fit Sprockhövel)
"Mein Kardiologe ist sehr zufrieden"
"Die wenigen Monate EMS-Training bei empa.fit haben schin viel gebracht. Auch mein Kardiologe sagt, dass meine Pumpe wieder mehr Leistung hat!"
Karl (empa.fit Wetter)
"Die Gartenarbeit ist kein Problem mehr."
"Normalerweise habe ich nach der Gartenarbeit meinen Rücken "gemerkt". Durch das Training bei empa.fit kann ich mit meinen 86 Jahren wieder viel länger im Garten arbeiten."
Sabine (empa.fit Hattingen)
"Ich fühle mich viel beweglicher und fitter."
"Seitdem ich EMS-Training bei empa.fit machen, fühle ich mich fitter und bin wesentlich beweglicher. Das ist sogar meinem Bruder aufgefallen. "Heidi, Du bist aber beweglich! 😉 "
Hedwig (Heidi) (empa.fit Wetter)
"Meinem Mann sind meine Bauchmuskeln aufgefallen."
"Vor kurzem hat mein Mann auf meinen Bauch gedrückt und mit erstaunen festgestellt, dass meine Bauchmuskeln mittlerweile viel härter als seine sind. ;)"
Sonja (empa.fit Wetter)
"Endlich wieder ohne Knieschmerzen Fußball spielen."
"Seit ich bei empa.fit trainiere, geht es meinen Knien schon viel besser. Das merke ich vor allem beim Fußball."
Stefan (empa.fit Wetter)
"20 Minuten gegen Rückenschmerzen."
"Wenn ich nicht regelmäßig zum Training komme, merke ich sofort wieder meinen Rücken. Einmal 20 Minuten pro Woche schaffe ich gerne."
Manuela (empa.fit Hattingen)
"20 Minuten sind genau richtig für mich!"
"Wenn das hier nicht nur 20 Minuten wären, wäre ich der erste, der nicht mehr kommt. Kurz und effektiv sind genau das, was ich gesucht habe. Länger könnte ich mich eh´ nicht aufraffen. ;)"
Stefan (empa.fit Wetter)
Erfolgsgeschichten
Was ist EMS-Training?
EMS steht für Elektromuskelstimulation. Hierbei werden elektrische Impulse gezielt an deine Muskeln gesendet, um sie effektiv zu aktivieren. Das Ergebnis? Ein intensives Trainingserlebnis, das deine Muskeln stärkt und deinen Körper formt.
Wie funktioniert EMS-Training?
Durch das Tragen von speziellen EMS-Westen und -Hosen werden Elektroden an deine Hauptmuskelgruppen angebracht.
Diese senden elektrische Signale, die deine Muskeln zum Kontrahieren anregen. Du führst dabei verschiedene Übungen durch, die diesen Effekt verstärken.
Ist EMS sicher?
Ja, EMS-Training ist absolut sicher für deinen Körper. Unsere geschulten Trainer passen die Intensität individuell an dein Fitnesslevel an und arbeiten streng nach DIN-Norm. Reserviere dir
Welche Vorteile bietet EMS?
EMS-Training ist äußerst effektiv und zeitsparend. Du erzielst in kurzer Zeit maximale Ergebnisse, baust Muskeln auf, verbrennst Fett und stärkst deinen Rücken. Das Beste? Es ist gelenkschonend und du wirst merken, wie deine
Körperhaltung sich verbessert.
Was ziehe ich beim EMS-Training an?
Alles, was du benötigst bekommst du von uns vor Ort gestellt. Du musst lediglich bequeme Turnschuhe mitbringen. Die spezielle EMS-Ausstattung wird dir ebenfalls im Studio zur Verfügung gestellt.
Ist EMS nur etwas für Sportler?
Nein, EMS-Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Sportler bist, wir passen das Training individuell an dich an.
Wie häufig sollte ich EMS-Training machen?
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir 1 Trainingseinheit pro Woche. Dies reicht aus, damit sich spürbare Fortschritte einstellen.
Wie kann ich mit EMS beginnen?
Kontaktiere uns für eine kostenlose Beratung und vereinbare ein kostenloses Probetraining. Unsere erfahrenen Trainer stehen dir gerne zur Seite und beantworten alle weiteren Fragen.
