Äußere Schicht des weiblichen Beckenboden
Die äußere Schicht umschließt die Scheide und After. Die Aufgabe ist das öffnen und schließen der Körperöffnungen. Sie können sie anspannen, in dem Sie After und Scheidenmuskel nach innen hochziehen. Im Sitzen ohne Anstrengung spannt und entspannt der EMP-Stuhl diese Muskelschicht fühlbar.
Mittlere Schicht des weiblichen Beckenboden
Die mittlere Schicht stützt die Blase und Gebärmutter besonders bei erhöhtem Druck wie z.B. Husten und Nießen. Sie können sie anspannen, indem Sie die Sitzbeinhöcker zusammen ziehst ohne den Po dabei anzuspannen. Bei der pelvi.fit-Anwendung wird diese Schicht intensiv in mehreren Intervallen intensiv kontrahiert. Bequem in Alltagskleidung.
Innere Schicht des weiblichen Beckenboden
Die tiefliegende Schicht verläuft vom Steißbein bis zum Schambein und hat Verbindungen zur Hüftmuskulatur. Dies Schicht ist zuständig für die aufrechte Haltung und dem Halten der Organe. Sie können sie anspannen, indem Sie das Steißbein in den Boden drückst, ohne das Becken zu Kippen. In der 28 Min. Beckenbodentraining auf Knopfdruck-Anwendung beträgt die Tiefe des Wirkungstiefe bis zu 10cm und erreicht so auch diese schwer zu trainierende Region.